Здоровый сон играет важную роли в жизни человека. Недосыпание приводит к набору веса, проблемам с сердцем и депрессии. Бессонница опасна развитием хронических заболеваний. Отсутствие полноценного сна является катализатором для формирования вредных привычек. Кроме того, при недостаточности сна происходит нарушения иммунной системы.
Сон и иммунитет напрямую связаны, поэтому недосып увеличивает риск инфицирования. Об этом рассказал завотделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Специалист отмечает, что недостаток сна снижает эффект от вакцинации против коронавируса. В той или иной степени проблемы со сном вредят иммунитету, что было доказано в ходе прививочных кампаний против гриппа и гепатита А. При недосыпании нарушается выработка Т-лимфоцитов, участвующих в процессе клеточного иммунитета.
Здоровый крепкий сон укрепляет и восстанавливает иммунитет, отметил эксперт.