Стало известно, как определить, что человек злоупотребляет сахаром. Об этом сообщает издание «МедикФорум».

Проблемой современного человека стало многообразие и доступность разнообразных продуктов, большинство из которых в той или иной степени вредны. Наверное, каждый слышал, что «сахар — белый яд», но мало задумывался, какое его количество может навредить здоровью. Ведь сахар — это не только булочки и конфеты, есть и скрытый сахар — в консервации, хлебе и ряде других продуктов. 

Врач-эндокринолог Антонина Гуреева посоветовала обращать внимание на три признака, явно говорящих о чрезмерном употреблении сахара. По ее словам, суточная норма этого продукта, если человек в день съедает в пределах 2000 калорий,  — не более 50 граммов сахара. Однако ее можно легко превысить двумя стаканами апельсинового сока и не заметить этого. А ведь большое количество сахара это не только лишний вес, а и диабет, и сердечные заболевания в будущем. 

Обычно рацион с большим количеством сахара беден питательными веществами, а это провоцирует ослабление иммунной системы. Врач рекомендует включать в меню цельные продукты вместо обработанных, сюда же относятся фрукты и овощи.

Второй признак — постоянная усталость, что также должно насторожить. Если после еды нет ни заряда энергии, ни концентрации, а только вялость и слабость, значит, скорее всего, вы едите слишком много сахара.

«Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и столь же быстрый спад. Кроме того, регулярное потребление запускает цикл, в ходе которого организм буквально требует сахара для повышения энергии», — объяснила врач.

Метеоризм, диарея или запор в качестве частых спутников также свидетельствуют о рационе, богатом на сахаросодержащие продукты. Дело в том, что они негативно влияют на кишечную флору. В конце концов проблемы с кишечником могут спровоцировать сбои иммунной системы.