О вреде чрезмерного потребления воды рассказал врач-инфекционист Андрей Поздняков. Согласно его высказыванию, избыток воды может негативно сказаться на здоровье, приводя к снижению уровня электролитов в крови и возникновению отека мозга.

При излишнем попадании жидкости в ЖКТ и кровь, структура плазмы становится разбавленной, что приводит к гипоосмолярному состоянию. В этом случае натрий в организме начинает накапливаться, а избыток жидкости достигает клеток, вызывая отечность и опухание. Это отрицательно сказывается на нервных клетках.

Врач объяснил, что легкие случаи такого состояния обычно проходят без серьезных последствий, однако сопровождаются слабостью, головокружением, снижением артериального давления и даже потерей сознания.

Поздняков также опроверг распространенное убеждение о необходимости употребления двух литров воды в день. По его мнению, этот объем может значительно различаться для людей с разной массой тела.

Он подчеркнул, что важно пить вода в соответствии с потребностями организма, выраженными жаждой, учитывая такие факторы, как физическая активность, потоотделение и патологические потери жидкости при болезненных состояниях.

Отметим, что даже рекомендации относительно минимального объема потребления воды в сутки могут различаться в зависимости от разных факторов, таких как возраст, пол, физическая активность, климатические условия и здоровье человека. Однако, обычно рекомендуется пить примерно 1,5-2 литра воды в течение дня. Этот объем включает как прямое потребление воды, так и учет воды, содержащейся в пище и других напитках. Важно отметить, что индивидуальные потребности могут отличаться, поэтому важно следить за своим ощущением жажды и пить воду в соответствии с этими потребностями. Если у вас есть особые медицинские условия или принимаются определенные лекарства, обратитесь к врачу для получения индивидуальных рекомендаций по потреблению воды.