Баланс между цинком и медью: как обеспечить здоровье волос

Цинк играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья, но его избыток может стать угрозой, особенно для здоровья волос. Об этом недавно рассказал известный доктор Берг, пишет «MedNovelty».

Цинк - это микроэлемент, который содержится в множестве ферментов, участвующих в функциях иммунной системы, обонянии и вкусе. Но кроме этого, он активно участвует в процессах роста волосяных фолликул. Цинк необходим для производства таких важных белков, как коллаген и кератин, что делает волосы прочными и упругими.

Тем не менее, все хорошо в меру. Доктор Берг подчеркнул, что при избытке цинка в организме может произойти перебалансировка уровней меди, так как эти два элемента взаимодействуют. Это может привести к избытку меди, что, в свою очередь, становится причиной выпадения волос.

Мы получаем всего лишь около 40% цинка

Согласно рекомендациям доктора, важно учитывать, что из продуктов питания мы получаем всего лишь около 40% цинка. И если у вас есть проблемы с кишечником или другие заболевания, этот процент может быть еще меньше. В таких случаях необходимо дополнительное введение цинка в организм.

Интересный факт:
Цинк входит в состав более 300 различных ферментов в человеческом организме, активно участвуя в многих метаболических процессах.

Ключевой момент, который доктор Берг хочет донести до нас: прием цинка и меди должен быть сбалансирован. Оптимальное соотношение - 10 к 1. Для здоровых людей рекомендованная доза цинка не должна превышать 40 мг в сутки, чтобы избежать дефицита меди.