Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты рекомендует сейчас принимать каждый врач - они очищают стенки сосудов, предотвращают образование холестериновых бляшек и сердечно-сосудистые патологии. Однако они могут нанести ужасный вред здоровью. Это может случиться, если принимать окисленную омега-3, утверждает дипломированный нутрициолог Мария, автор канала «Здоровология».
Если принимать такие капсулы, можно серьезно навредить своему здоровью. Окисленные омега-3 способны спровоцировать воспаление печени, болезни сердца, повысить риски рака.
Что делать и как себя обезопасить?
Нутрициолог советует в обязательном порядке пробовать приобретенные капсулы на вкус - он не должен быть прогорклым.
Кроме того, омега-3 лучше хранить в холодильнике.
Ну и самое главное: покупать капсулы стоит только от проверенных производителей.