Тревога может обуять человека по принципу включения пожарной сигнализации - путем внезапного предупреждения о реальной или предполагаемой угрозе.
Мы часто тревожимся из-за ситуаций, которые на самом деле не опасны.
Человек запросто может довести себя до стрессового состояния практически из-за ничего.
Психолог из штата Колорадо (США) Дженнифер Андерс считает, что главная причина необоснованной тревожности - избегание, желание оградить себя от чего-то нехорошего.
«Тревога усиливается, когда вы избегаете ситуации, места или людей, которые вызывают у вас тревогу», - объяснила она.
Желание сдвинуть во времени запись на прием к врачу из-за переживаний услышать страшный диагноз или даже обратиться к «Dr. Google» с симптомами, которые беспокоят - как раз из этой категории, отмечает она.
Однако такие действия только усиливают порочный круг беспокойства.
«Делайте постепенные шаги к своей цели, даже если вначале это вызывает беспокойство», - посоветовала американский психолог.