Проблемы с засыпанием знакомы если не каждому, то многим. Не стоит хвататься сразу за таблетки в таких случаях, говорит доктор Майкл Бреус, которого в мире также знают как «Доктор Сон».
По его словам, помочь может солнечный фрукт — банан. Он действует как природное снотворное.
Всвоем TikTok «Доктор Сон» рассказал, что употребление банана перед сном улучшит процесс засыпания и качество самого сна. Хотя многие привыкли съедать солнечный фрукт в первой половине дня, чтобы зарядиться энергией.
«Бананы на самом деле называют природным снотворным – они богаты магнием, этим и объясняется их удивительное воздействие», - объясняет Бреус.
«Доктор Сон» добавил, что природным снотворным может называться еще один фрукт — ананас. Он богат мелатонином.