Очередное исследование американских кардиологов подтвердило положительный эффект от физических нагрузок. Однако медики подчеркнули, что чрезмерно интенсивные занятия могу нанести существенный вред неподготовленному организму.

Для сокращения риска развития недугов и поддержания здоровья занятия спортом крайне важны. При этом об интенсивности и объемах нагрузок, необходимых для достижения эффекта, специалисты продолжают спорить. Так, американские кардиологи рекомендуют 75 минут активного спорта или 150 минут средней нагрузки каждую неделю.

Крайности в этом вопросе опасны. Большая интенсивность без подготовки и отсутствие спорта одинаково негативно сказываются на здоровье. Даже меньший в сравнении с необходимым объем нагрузок положительно влияет на организм.

При этом малые физические нагрузки полезны лицам, страдающим сердечными недугами. Перед занятиями им следует проконсультироваться с кардиологами относительно количества упражнений, которые возможны для использования.