Не секрет, что для здоровья сидячий образ жизни крайне опасен. Последние исследования в этом направлении стали причиной выпуска новых рекомендаций. Эксперты посоветовали сократить длительность нахождения в сидячем положении ежедневно на 71 минуту. Подобные изменения помогут сократить число преждевременных смертей.

Добиться этого можно посредством регулярных перерывов. Изменения благоприятно скажутся на массе тела и сократят вероятность развития диабета и сердечных заболеваний. Исследование 317 добровольцев подтвердили это. За период наблюдений уровень жировой ткани с введением перерывов снизился на 0,61%.

Сидячий образ жизни является причиной 4% смертей. Если ежедневно сидеть на 3 часа меньше, продолжительность жизни возрастает на 0,2 года. Время сидячей работы увеличивает вероятность преждевременной смерти. Подобное положение ежегодно вызывает 433000 смертей. Особенно страдают от этого жители западной области Тихого океана. Для россиян проблема сидячего образа жизни не менее актуальна.