Американские ученые нашли способ улучшить деятельность сердечной мышцы. Об этом сообщила Американская кардиологическая ассоциация. Как отмечают специалисты, сердечно-сосудистые заболевания чаще всего возникают из-за стрессов и переживаний. 

Снизить артериальное давление и улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы помогают регулярные занятия йогой. Также йога позволяет уменьшить индекс массы тела и снять стресс, пишет Рамблер.

Это обусловлено тем, что во время занятия йогой человек глубоко дышит и учится правильно расслабляться. К тому же, такая практика рождает другое самосознание.

Те, кто занимается йогой регулярно, прислушиваются к своему организму и не пропускают важные симптомы.

Как правило, во время стресса нервная система перегружается, в результате чего подскакивает давление. И тут на помощь приходит йога, которая в этой ситуации просто незаменима. Она может минимизировать негативные последствия стресса. 

Ученые решили проверить, почему занятия йогой благотворно влияют на организм человека. В течение 12 недель ученые наблюдали пациентов, которые стали заниматься йогой. Результаты исследования таковы: у всех участников эксперимента было отмечено улучшение психоэмоционального состояния. Кроме того, у них наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений и уменьшение давления.

Наряду с этим ученые подчеркивают, что нужно выбирать наиболее подходящие для себя упражнения. Так, тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, нужно избегать асан, при которых голова опускается ниже уровня сердца.