Многие люди мечтают сбросить вес, но при этом не прибегать к жестким диетам и не утруждать себя физическими упражнениями. Эксперты решили рассказать, как это сделать.
Как отмечают специалисты, в борьбе с лишним весом поможет правильное дыхание. Если делать специальную дыхательную гимнастику, в день можно избавиться до 250 граммов жира.
Для начала необходимо принять правильное положение, затем медленно вдыхать воздух в течение 3 секунд. Выдох должен длиться 7 секунд. На упражнения достаточно потратить 2 минуты в день.
По словам специалистов, благодаря длинному вдоху кислород попадает в жировые клетки, где расщепляет жир на воду и углерод, пишет 7info.ru.
Кроме того, дыхательная гимнастика укрепляет мышцы живота и запускает метаболизм.
