Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака, способствующего похудению. Они назвали 5 продуктов, которые эффективно насыщают организм необходимыми питательными веществами.
Чтобы приготовить такой завтрак, нужно взять овсяные хлопья, чернослив, какао-порошок, йогурт и льняное масло. Это простые, и в то же время очень полезные продукты питания. Сушеные плоды сливы в количестве 5 –7 штук нужно залить половиной стакана горячей воды и дать настояться в течение на 10-15 минут. После этого в отдельную посуду нужно поместить по 1 ложке какао и масла, сюда же добавить 2 ложки овсяных хлопьев. Полученная масса заливается йогуртом или кефиром, и все компоненты перемешиваются. Такой завтрак рекомендуется готовить перед сном и ставить на ночь в холодильник.
Во всех продуктах такого блюда содержатся питательные вещества, способствующие укреплению иммунитета. Также при употреблении этих продуктов из организма выводятся токсины, что помогает при похудении.
