В результате проведенного учеными исследования было обнаружено, что лучшим напитком для сна является молоко. 

Специалисты изучали влияние разных напитков на организм человека во время сна. Эксперты подтвердили, что алкоголь на самом деле способствует быстрому засыпанию, но при его употреблении страдает качество сна, потому что такой сон проходит в быстрой фазе. Как следствие, человек просыпается не отдохнувшим и плохо себя чувствует. Аналогичный эффект оказывает кофе и кофеинсодержащие напитки.

Лучшим продуктом для сна оказалось молоко. Выпитая на ночь чашка молока с медом способствует быстрому засыпанию и лучшему качеству сна. Такой эффект связан с тем, что в состав молока входит триптофан – вещество, превращающиеся в мелатонин после попадания в организм. Мелатонин нормализует обменные процессы и биоритмы.

Также молоко содержит гормон серотонин, который помогает расслабиться. Кроме того, этот напиток полезен сам по себе, поскольку содержит большое количество полезных витаминов и минералов. Употребление молока ежедневно способствует укреплению иммунитета и улучшению самочувствия.