Хороший метаболизм важен для того, чтобы все органы и системы функционировали нормально.

От того, как происходят обменные процессы в организме, зависит, будут ли здоровы все органы и системы. Поэтому важно следить за метаболизмом.

Для хорошего метаболизма следует употреблять определенные продукты. Эксперты назвали, какие именно продукты следует есть для улучшения метаболизма.

Ускоряют метаболизм яичные белки. А них содержится много аминокислот и витамина «Д». Эти вещества регулируют обменные процессы в организме.

Важно, чтобы организм получал жидкость, поскольку недостаток жидкости приводит к замедлению метаболического процесса, что мгновенно отражается на работе всего организма. Поэтому чистую воду следует пить ежедневно, не заменяя ее на кофе или чай.

Ускоряют метаболизм цитрусовые. Особенно полезен для улучшения метаболических процессов грейпфрут. В этом фрукты много витаминов, и других полезных веществ, необходимых для нормальной работы ЖКТ.

Оказывает положительное влияние на метаболизм и капсаицин. Это вещество содержится в остром перце. Поэтому для ускорения метаболизма можно добавлять острый перец в первые и вторые блюда.

На 16% ускоряют процесс обмена веществ чай и кофе. Но не стоит злоупотреблять этими напитками, поскольку эффект может быть противоположным. К тому же, пить следует кофе и чай без сахара, молока и других добавок.

Кальций, необходимый для нормальной роботы ЖКТ, организм может получить из молочной продукции. Поэтому для улучшения метаболизма следует употреблять молочные продукты.

Также вещества, улучшающие обменные процессы, содержатся в рыбе. Поэтому важно, чтобы в рационе присутствовала рыба. Наиболее полезна для здоровья, считают эксперты, рыба жирных морских сортов.