Хотя у чая очень много полезных свойств, пить его следует умеренно, иначе могут возникнуть даже проблемы со здоровьем.
Допустимой нормой является 3-4 чашки чая в день. Эксперты рассказали о признаках того, что человек пьет слишком много чая.
Чай может стать причиной анемии. В нем содержится немало танинов, которые могут связываться с железом в определенных продуктах питания, делая его недоступным для всасывания в пищеварительном тракте. Эксперты напоминают, что при анемии возможны головные боли, «мушки» перед глазами, головокружение. В случае длительной анемии могут выпадать волосы, ломаться ногти, кожа и слизистые становятся бледными, возникают боли в груди и учащенное сердцебиение. Чтобы избежать анемии из-за чая следует употреблять его не сразу после еды, а между приемами пищи.

Чай может стать причиной тревожного состояния, вызывать беспокойство и даже стресс. В чае немало кофеина, который и вызывает чувство повышенного беспокойства и стресса. Больше кофеина содержится в черном чае, а наименее богат на него белый чай.
Из-за кофеина чай может стать причиной плохого сна. Как показали некоторые исследования, кофеин нарушает выработку гормона мелатонина, из-за чего и ухудшается качество сна. А нехватка сна провоцирует повышенную утомляемость, снижение концентрации внимания и нарушения памяти.
Также чай может стать причиной тошноты, если выпить его много натощак. А все из-за тех же танинов, которые раздражают стенки органов пищеварения.
Чай может вызывать изжогу, поскольку содержащиеся в нем вещества могут расслаблять сфинктер, который отделяет пищевод от желудка, позволяя кислому содержимому желудка легче проникать в пищевод.
Большое количество кофеина может стать причиной головных болей. Поэтому чай не стоит пить сразу в больших количествах, а также его нельзя пить натощак.
Чай может провоцировать головокружения. Конечно, для большинства людей большой дозой чая, способной спровоцировать головокружение, является более 6 чашек, но при повышенной чувствительности к кофеину головокружение может проявиться и при меньшем количестве выпитого напитка.