Овсяная каша - полезное диетическое блюдо, которое обладает веществами, позволяющими насытить организм необходимой энергией. Позавтракав овсянкой, человек получает необходимое количество калорий, которых ему хватит как минимум на полдня.

Как правило, многие родители стараются приготовить детям на завтрак именно овсянку. Да и взрослые которые считают себя приверженцами здорового питания, ежедневно употребляют овсяную кашу. Отметим, что каша с йогуртом и ягодами - это блюдо, от которого едва и откажутся и дети, и взрослые.

Однако медики предупреждают: овсянку нельзя есть каждое утро. Как это ни странно, но ежедневное употребление овсяной каши может навредить здоровью. По словам медиков, этот продукт лишь условно можно считать диетическим.

По словам специалистов, в овсянке очень много фитиновой кислоты, которая тормозит усваивание кальция в организме и способствует вымыванию полезных минералов из костей.

Поэтому овсянку следует есть не более, чем 2-3 раза в неделю.