Бороться с лишним весом следует комплексно. А это значит, что эффект будет заметен лишь тогда, когда человек не только следит за диетой, но и занимается спортом.
Эксперты из США рассказали, что следует делать по утрам, чтобы ускорить похудение.
Оказалось, что утром необходимо по возможности 20-30 минут побыть под солнцем. Это важно для улучшения обмена веществ в организме. Поэтому утром не забывайте открывать шторы, чтобы солнечные лучи проникали в комнату.

Важно по утрам до завтрака сделать зарядку. Достаточно уделить на утреннюю зарядку до 10 минут, чтобы запустить процессы сжигания жира и улучшить обмен веществ.
Начинать утро следует с чистой воды или травяного чая. А вот от соков, особенно пакетированных, лучше отказаться.
На завтра следует съедать больше протеинов. Доказано, что если съесть протеиновый завтрак, например, с ветчиной и яйцами вместо злаков, то на ланч вы употребите гораздо меньше пищи, следовательно, калорий тоже.
Но важно учитывать, что эти советы будут действовать, если в течение дня не срываться на сладости, фастфуд и прочие вредные продукты. Также рекомендуется вести активный образ жизни, чтобы организм мог сжигать полученные в течение дня калории.