После новогодних застолий у многих людей уже появился жир на животе, «поплыли» бока, появились «ушки» на бедрах. Вернуть былую форму можно, но для этого следует придерживаться строгой диеты с ограничениями. Диетологи утверждают, что есть другой способ быстро избавиться от жира - включить в свой рацион следующие 7 продуктов. Их на своей странице перечисляет издание «Лайф».
Имбирь следует добавлять не только в блюда и чай, но и в воду. Корень ускоряет обмен веществ, улучшает кровоснабжение желудка, выводит токсины из организма и помогает быстрому сжиганию жира.
Россиянам, у которых диагностировали гастрит, желчно-каменную болезнь либо болезни сердца, от имбиря стоит отказаться либо же использовать его редко и в очень малых количествах.
Половина чайной ложки корицы в день улучшает метаболизм и снижает сахар в крови, поэтому это один из самых ценных продуктов для быстрого похудения. Ускорить обмен веществ можно, просто добавив щепотку в любимую кашу.
Многим может показаться странным, но яйца также способствуют быстрому похудению. Они богаты белком, а он, в свою очередь, тормозит аппетит. Человек в течение дня съедает меньше, чем обычно. Диетологи советуют съедать на завтрак по два яйца.
Брокколи способствует выработке карнитина, который участвует в процессе жиросжигания.
В день достаточно съесть 35–40 граммов брокколи, чтобы обмен веществ улучшился.
Чечевица также очень полезна - поступающие с ней углеводы дают сытость, но перерабатываются в энергию, а не в жир.
С помощью белокочанной капусты можно очистить организм от шлаков. Полезна в любом виде - квашеном, тушеном, свежем. Благодаря клетчатке и антиоксидантам в составе она укрепляет иммунитет и улучшает работу ЖКТ.
Фермент бромелаин, содержащийся в ананасе, способствует расщеплению белков и жиров. Поэтому кушать фрукт полезно после мяса и рыбы.
Пищевые волокна, органические кислоты, калий, фосфор, железо и йод улучшают обмен веществ и разжижают кровь, защищая от тромбов. Но не стоит забывать о том, что речь только о свежем ананасе. От консервированного пользы не будет.