Тем, кто борется с лишним весом, обязательно следует обратить внимание на пробиотики и обязательно употреблять их.
Как известно, пробиотики – это живые бактерии, которые обитают в организме человека и положительно влияют на его жизнедеятельность. Они не только борются с патогенной флорой, провоцирующей различные неприятные симптомы, но и дают возможность повысить иммунитет, эффективно бороться с недугами, пишет The Deccan Chronicle.
Существует немало препаратов с пробиотиками, которые содержат различные штаммы бактерий, необходимых для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. Некоторые из них важны для того, чтобы снизить или набрать вес, некоторые влияют на иммунную систему, некоторые снижают воспалительные процессы. Важно учитывать, что нет универсального пробиотика, который бы выполнял сразу все положительные функции.

Эксперты советуют по возможности употреблять больше не готовые пробиотические средства, а ферментированные продукты, которые оказывают на организм точно такой эффект. В процессе ферментации микроорганизмы или их ферменты расщепляют органические вещества без участия кислорода. Ферментация обогащает продукты витаминами группы B, K, C, омега-3 жирными кислотами и разными пробиотиками. Стоит отметить, что ферментация происходит не только в овощах и фрукта, но также ей подвергаются мясо, злаки, молоко, рыба и целый ряд других продуктов.
К ферментированным продуктам можно отнести чайный гриб, соленые огурцы и помидоры, кефир, ацидофилин, хлебный домашний квас, кимчи, квашеную капусту, йогурт, суп мисо, айран, тан и некоторые другие.
Для снижения веса важно включать эти продукты в рацион. Ведь эти продукты не только очень полезны, но и зачастую малокалорийны.