Уберечь здоровье глаз помогают некоторые продукты, и медики назвали, что следует включить в рацион, чтобы сохранить зрение.
Важно запомнить, что глаза нуждаются в различных витаминах. Организму, для поддержания здоровья глаз, необходимо получать витамины А, Е, В и С. Их нехватка может сказаться на зрении. Поэтому питание должно быть разнообразным, а в рацион важно включать больше легко усваиваемой пищи.

Витамин А организм может получить из дыни, моркови, помидоров, салата. Также в этих продуктах содержится ретинол. Это вещество тоже преобразуется в человеческом организме в такой незаменимый для зрения витамин А, пишет МК. По словам экспертов, ретинол отвечает за зоркость глаз, а также за сумеречное зрение.

Для здоровья глаз необходима и аскорбиновая кислота. Она содержится в капусте, цитрусовых, клубнике, чернике, шиповнике и картошке. Как объяснили медики, аскорбиновая кислота важна для сохранения зрения, а также она помогает снять простую усталость глаз.
Важны также для зрения и витамины группы В, они содержатся в овощах, грибах, кисломолочных продуктах и орехах.
Но не стоит самостоятельно бежать за синтетическими витаминами в аптеку. Определить, нужны ли они, и если нужны, то в какой дозировке, может только врач.