Многие мужчины и женщины жалуются на то, что из-за плохого обмена веществ не могут похудеть, так как с возрастом он замедляется. Эксперты по питанию назвали продукты, которым под силу разогнать метаболизм. Их обязательно стоит включить в свой рацион. При этом не стоит забывать, что эти продукты лишь вспомогательное средство. Без правильного питания и регулярных физических нагрузок избавиться от лишних килограммов невозможно.

Вода - это самые первый «инструмент» человека, который пытается привести свое тело в порядок и забыть о складках. Без воды тело просто не сможет сжигать калории в достаточном количестве.

Журнал клинической эндокринологии и метаболизма в 2003 году опубликовал результаты исследования, согласно которому 8 стаканов воды в день усиливают обмен веществ на 30 процентов. Как бонус - дополнительное сжигание 100 калорий - и это каждый день.

Полезно пить кофе - он отлично расщепляет жиры. Желательно без сахара и не более 2-3 чашек, поскольку много кофеина может спровоцировать повышение давление, раздражительность и беспокойство.

Отлично разгоняет метаболизм острая пища, особенно перец. В нем содержится капсаицин, который разгоняет кровь, повышая температуру тела. Также он усиливает ощущение сытости. Но перец можно не всем, а в больших количествах он вообще не рекомендуется, так как может вызвать заболевания органов ЖКТ и изжогу.

Кокосовое масло, как пишет SM News, благодаря типу жира также может использоваться для улучшения обмена веществ. Все дело в том, что жирные кислоты со средней длиной цепи в кокосовом масле организм использует для получения энергии, а не хранит про запас. 

А когда продукт используется для энергии, организм сжигает калории и улучшает обмен веществ.

Корица влияет на обмен веществ, воздействуя на повышение чувствительности к инсулину. И это приводит к тому, что организм сахар из пищи использует для энергии, а не отправляет на жир.

Корицу специалисты советуют добавлять в утренний кофе.