Диетологи различают пять видов жира: белый, бежевый, бурый, подкожный, а также висцеральный, который считается самым вредным для организма. Висцеральный жир откладывается внутри различных органов, что чревато тяжелыми заболеваниям.

Этот вид жира заметен на боках, когда появляются лишние складки, а живот предательски свисает.

Избавиться от жира на талии мешает медленный обмен веществ.

Эндокринолог Элизабет Лоуден из Центра метаболического здоровья и потери веса в США рекомендует ускорить обмен веществ с помощью тренировок и диеты.

Силовые тренировки помогают наращивать мышечную массу, что способствует сжиганию жировых отложений. Кроме того, стоит обратить внимание на калорийность рациона. Для достижение цели  количество потребляемых калорий следует сократить.

В рационе должно быть достаточное количество белка и полезных жиров (авокадо, орехи, нерафинированные растительные масла).

Помимо прочего диетологи рекомендуют добавить в рацион несколько утренних напитков, которые способствуют ускорению обмена веществ, предотвращают вздутие живота и избавляют от нездорового жира.

Эти напитки примечательны тем, что они низкокалорийны и содержат много питательных веществ. Такие напитки помогут избавиться от лишнего веса и укрепят здоровье.

Напиток с алоэ вера. Он содержит минералы и антиоксиданты, а также способствует сжиганию жира, активизируя пищеварение. Для приготовления напитка добавьте 2-3 столовые ложки геля алоэ вера на стакан воды, столовую ложку лимонного сока и меда.

Имбирь и лимонная вода. Еще в древности имбирь и лимон использовались как домашние средства похудения, а также при лечении таких проблем, как боль и тошнота. Эти продукты содержат большое количество антиоксидантов и полезных соединений, которые помогают уменьшить жировые отложения Для приготовления напитка нужно соединить сок половины лимона и имбирный чай.
Яблочный уксус и имбирь. Кислота яблочного уксуса активизирует сжигание жир в области живота. Как показало исследование, мужчины с лишним весом, потреблявшие по столовой ложке яблочного уксуса в день, могут потерять от 1,4 см в талии. Две чайные ложки уксуса на чашку чая - таков рецепт напитка.

Зеленый чай. Эпигаллокатехин галлат (EGCG), основной антиоксидант зеленого чая, стимулирует обмен веществ и способствует потери веса.