Холодный душ с утра благотворно влияет на организм. Суть холодного душа состоит в том, что с его помощью организм подвергается небольшому контролируемому физическому стрессу. В данном случае утренний душ служит своего рода тренировкой. Натренированный организм намного легче переносит различные физические испытания и быстрее приспосабливается к неблагоприятным условиям среды.

Холодный душ по утрам - довольно полезная практика, не менее важная, чем физические упражнения и медитация.

Резкое охлаждение приводит к сужению кровеносных сосудов, что является эффективным болеутоляющим средством. Холодный душ может облегчать боль, что актуально для людей, страдающих от хронических болезней.

Холодная вода спасает при перегревах. Если человек тренируется по утрам, то холодный душ поможет  привести в норму температурный баланс организма.

Холодный душ помогает укрепить кровеносные сосуды. Под воздействием низкой температуры поверхностные сосуды сужаются, кровяное давление повышается, и кровь начинает перемещаться по кровеносной системе активнее. Таким образом улучшается снабжение органов и тканей кислородом. 

Холод помогает быстро отойти ото сна, заряжает хорошим настроением на весь день. Ученые говорят о воздействии холодной воды на рецепторы кожи. Рецепторы генерируют нервные импульсы, а те заставляют организм производить гормоны норадреналин и эндорфины, что человеку просто необходимо по утрам. Холодный душ способствует сжиганию жира. Дело в том, что в состоянии холода организм начинает задействовать в качестве «топлива» жировые запасы. Первым в ход идет бурый жир, который при расщеплении выделяет много тепла, благодаря чему сжигается много калорий. Принимая холодный душ каждое утро, за год можно сбросить 5 килограммов.