ВОЗ объявила пандемию по коронавирусу. Это означает, что каждый человек сегодня должен себя беречь, придерживаться гигиены, укреплять иммунитет. Испанские медики советуют включить в рацион и продукты, которые могут стать надежным щитом от проникновения вирусов, а если уберечься не удалось, облегчат симптомы гриппа, ОРВИ и других заболеваний.

В десятке лучших богатый веществом аллицин чеснок, содержащий витамин Е миндаль, черника, в составе которой много антиоксидантов. Рекомендуют испанские специалисты как можно чаще кушать бульон из домашней птицы.

Крестоцветные, особенно брокколи, защищают от воспалительных процессов. Цитрусовые и темный шоколад также помогают укрепить иммунитет, отмечает «Российская газета».

Лучшим молочным продуктом зарубежные специалисты считают кефир, а специями, которые обладают противовирусными свойствами - имбирь и куркуму.

Среди фруктов в период свирепствования вирусов надо налегать на гранат, киви. Желательно ранней весной включать в блюда красный болгарский перец и шпинат.

Положительно влияет на работу иммунной системы богатый антиоксидантами зеленый чай.

Ранее ученые назвали температуру воздуха, при которой коронавирус размножается интенсивнее всего - 8,72 градуса по Цельсию.