В жару не стоит принуждать себя пить воды больше, чем того хочет организм. Об этом в эфире радио Sputnik заявила врач-терапевт Ольга Кашубина. Медик обратила внимание на то, что в сильную жару с поверхности кожи влаги испаряется больше, чем обычно, посему водный баланс необходимо стремиться поддерживать. Однако чрезмерно стараться в этом направлении не стоит, говорит врач.
Кашубина отметила, что рекомендации о том, что в день необходимо человеку выпивать не менее двух литров, в корне неверны. Правильный совет - воды пить нужно ровно столько, сколько нужно организму. Он сам подскажет, сколько хочется, и подаст сигнал, когда. Надо только слушать центр жажды и не игнорировать его сигналы, дабы не страдать от обезвоживания - то есть пить только тогда, когда хочется.
Рекомендации, впрочем, к маленьким детям не относятся. Они не могут распознать признаки обезвоживания, поэтому родителям в жару надо следить за питьевым режимом малыша.