Многие эксперты неоднократно говорили о том, что осенью Россию накроет волна коронавируса. В этой связи кандидат медицинских наук, врач-терапевт Владимир Бекетов дал несколько рекомендаций относительно того, как подготовить свой организм ко второй волне инфекционного заболевания. По словам доктора, иммунитет у человека одинаковый во все сезоны, поэтому не стоит рассчитывать на ослабление COVID-19 летом. Бекетов рекомендует россиянам с конца августа до октября сделать прививку от гриппа. Также можно бесплатно привиться и от пневмококковой инфекции.

Но БАДы, отвары, настойки и гомеопатические препараты укреплению иммунитета не способствуют, заметил доктор.

Бекетов упомянул о пользе продолжительного сна. Здоровый сон длится восемь-девять часов в сутки.

Также врач посоветовал употреблять продукты с содержанием клетчатки: фрукты, овощи, зелень, отруби. В рационе должно быть достаточно белков и поменьше жиров. От колбасных продуктов лучше отказаться, а также стоит сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение курице, индейке и рыбе, пишет Комсомольская правда. Не следует забывать об употреблении воды из расчета 30 миллилитров на килограмм веса.

Безусловно, необходимо помнить о физической нагрузке и прогулках на свежем воздухе.