Диетолог Тамила Арсеньева для лучшего самочувствия в течение дня, рекомендует более внимательно относиться к употребляемым продуктам питания. Так как именно еда, чаще всего, способна изменить настроение и самочувствие, а также повлиять на гормональный фон человека. Всего три съедаемых бразильских ореха в день, способны снизить риск возникновения депрессии, чувства тревоги и апатии. Благодаря высокому содержанию селена в орехах, они благотворно влияют на гормональный фон и способны улучшить психоэмоциональное состояние.
Снять нервное напряжение после трудового дня помогут 3-4 устрицы. Цинк, который в них содержится, прекрасно действует на восстановление работы мозга человека.