Лишний вес – это не только неэстетический внешний вид, но и множество проблем со здоровьем. Если у человека есть 10 кг лишнего веса, то риск преждевременной смерти увеличивается. 

Люди, мечтающий похудеть, стараются не употреблять некоторые продукты. Например, многие запрещают себе сахар, мучное и жареное.  Но лишний вес все равно не уходит.

Как объясняет врач-эндокринолог Антон Поляков,  есть такие понятия, как пищевая аллергия и пищевая непереносимость. У человека могут отсутствовать ферменты для переваривания определенной пищи. В результате в организме накапливается жидкость, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и происходит набор веса. В таком случае вредными могут быть молочные продукты. Поэтому стоит  отказаться от сыра, поскольку он богат гистамином и является  аллергенным продуктом. Врач рекомендует употреблять кокосовое, миндальное или овсяное молоко. 

Также  негативные  последствия  могут быть после употребления пшеницы, ржи, ячменя и дрожжей. Эти продукты могут привести к проблемам со слизистой кишечника. Вместо них можно употреблять рис и гречку, а также конопляную, амарантовую и льняную крупу. 

В числе вредных продуктов эндокринолог назвал картофель, баклажаны, томаты и стручковый перец. По словам эксперта, они провоцируют в организме воспаления. Чрезмерное употребление фруктозы также может спровоцировать накопление жира на боках. Поэтому врач рекомендует есть не более 200 граммов ягод и фруктов в день, пишет URA.Ru.

Кроме того,  желающим  похудеть стоит уменьшить потребление продуктов,  содержащих Омега-6 жирные кислоты. Речь идет о мясе и птице. Лучше употреблять продукты с Омега-3 и Омега-9. Это жирные сорта рыбы, икра, другие морепродукты, оленина и лосятина.