Сегодня, 10 октября, человеку, который придумал «ВКонтакте» и Telegram, Павлу Дурову, 36 лет. В этот радостный день миллиардер дал советы своим почитателям о том, как можно смотреться намного моложе, чем ты есть на самом деле. Для сохранения молодости у Павла есть 7 правил. Главное – запрет на алкоголь.

Совет Павла – регулярно высыпаться. Сон помогает самовосстановлению организма. Не стоит отсыпаться в выходной, недосыпая в будни. Только здоровый сон всю неделю. 

Очень вредно переедание. Лишний вес старит, приносит многие болезни. Дуров ест 2 или даже один раз в день, никогда не перекусывая. 

Он не советует есть красное мясо животных, выращенных на ферме, но одобряет морепродукты и дикую рыбу — растущую в естественной среде на натуральных кормах. Хорошо делать физические упражнения — не интенсивные, но регулярные.

Молодость продлевается отсутствием стресса. Можно придерживаться ментальной практики, например, уверовать в то, что все, что происходит – к лучшему. Это развивает жизнь на природе.

Последнее правило Павла Дурова по сохранению молодости представляет жизнь в одиночестве. 

Он считает, что их здоровый внешний вид вызван отсутствием зависимости от привычек другого человека. 

Большинство советов Дурова имеют научную подоплеку, как и то, чтобы жить одному. Это точно способствует лучшему сну. 

Заканчивая интервью, Павел Дуров дает напутствие молодым.